반응형 수면유도1 수면제를 뛰어넘는 NSDR의 체험 NSDR(Non-Sleep Deep Rest): 수면의 질을 높이는 과학적 명상 기법## 졸피뎀을 뛰어넘는 NSDR의 체험졸피뎀을 끊고 술에 의지해서 잠을 자던 시절이 있었다. 이는 잠은 들 수 있지만 점점 정신이 피폐해지는 것을 느낄 수가 있었다. 어떻게 하면 수면위생을 챙길 수 있을까 머리를 싸매던 중에 든 생각은 의사들은 잠을 자지 않고도 수술을 하는데 사람을 살리는 것만큼 중요한 일을 하지 않는 내가 굳이 자야 할 필요는 없다라는 생각으로 하루하루 버티는 날들이 늘어 갔다.그러던 어느 날 앤드류 후버만 박사의 NSDR이라는 것을 알게 되었고 처음 경험했을 때는 마치 가위눌림과 유사한 신비로운 경험을 했다. 하지만 시간이 지나면서 NSDR이 내 몸과 마음을 깊이 회복시켜 주는 것을 체감할 수 있었다.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
