반응형 일상49 수면제, 중독과 치매의 진실! 정말 위험할까? 인간은 반드시 잠이 필요하다. 잠은 인간에게 가장 큰 휴식이고 충전의 시간이다. 하지만 아이러니하게도 이 충전과 휴식이 오히려 고통이 되는 사람들이 있다. 나 역시 잠드는 것에 어려움을 겪고 있다. 지금 이 글을 쓰는 오늘도 새벽 6시에 잠들어 7시 30분에 깨어나 하루를 보내고 있다.나는 20대 때는 밤을 새도 큰 문제가 없었기 때문에 잠들지 못하면 억지로 다음날을 맞이하는 경우가 많았다. 하지만 나이가 들면서 잠을 이루지 못하는 것이 공포감으로 다가오기 시작했다. 그래서 처음엔 따뜻한 물로 목욕, 따뜻한 우유, 낮 시간에 운동 등 여러 민간요법을 시도해 보았다. 하지만 효과를 보지 못해 결국 약물을 찾게 되었다.처음에는 수면 유도제를 복용했지만, 몸을 나른하게 만들 뿐 실제로 잠에 들지는 못했다. 게.. 2025. 2. 3. "더 나은 수면과 각성을 위한 허버만 박사의 팁" 본인은 수면의 질이 매우 떨어져 있다. 이런 저런 민간요법도 시도해 보았고 수면제도 상당한 시간 복용했다. 수면은 우리 삶에서 수면과 깨어있는 시간은 정신적, 신체적 건강을 좌우하는 핵심 요소다. Stanford 의대의 신경생물학 교수인 Andrew Huberman 박사는 수면과 각성을 최적화하기 위한 과학적 방법을 제시한다. 이번 글에서는 수면의 중요성과 이를 개선하기 위한 실질적인 팁을 공유한다. 1. 수면과 각성의 두 가지 힘: 아데노신과 서카디안 리듬수면과 깨어있는 상태는 두 가지 주요 메커니즘에 의해 좌우된다.아데노신아데노신은 우리가 깨어 있는 시간이 길어질수록 증가하며, 졸음과 피로를 유발한다.카페인은 아데노신 수용체에 결합하여 졸음 신호를 차단한다. 하지만 카페인이 사라지면 아데노신이 수.. 2025. 2. 2. DeepSeek가 촉발한 AI 혁명: Nvidia의 충격적인 하락과 시장의 미래 DeepSeek: 중국 AI 혁명이 Nvidia와 글로벌 기술 시장에 미친 충격 2025년 초, AI 시장에 큰 반향을 일으킨 사건이 발생했다. 중국의 AI 스타트업 DeepSeek이 자사의 R1 모델을 공개하며 기술 업계에 지각변동을 일으킨 것이다. 특히, Nvidia는 하루 만에 주가가 16% 폭락하며 사상 최대의 시장 가치 손실(6천억 달러)을 기록했다. DeepSeek의 저비용 고효율 AI 모델은 Nvidia와 같은 고성능 칩 기반 기술이 주도하던 시장에 강력한 도전을 제기하며, AI 기술의 방향성과 경쟁 구도를 재편하고 있다. DeepSeek의 혁신이란 무엇인가?DeepSeek의 최신 R1 모델은 기존의 고비용 AI 모델과 달리, 단 600만 달러라는 비용으로 개발된 점에서 시장의 주목을 받았.. 2025. 1. 28. 선동인가, 설득인가: 전한길의 이야기를 듣고 나의 생각을 검증하며 정치적 중립을 지키려 했던 내가, 전한길 연설을 듣고 마음이 흔들리다나는 평소 정치적 의견을 쉽게 드러내지 않는 사람이다. 하지만 지난해 윤석열 대통령이 계엄령을 선포했을 당시, 나는 여의도로 달려가 몸으로 막아야 한다는 극단적인 생각까지 했다. 그러나 그런 생각을 하는 중에 계엄은 불과 몇 시간 만에 해제되어 버렸다. 그때 나는 대한민국에서 이런 일이 벌어진다는 것 자체가 믿기지 않아 충격을 받았고, 검찰총장 출신으로 누구보다 법을 잘 알고 있을 윤석열 대통령이 탄핵 심판을 받으면 빠져나갈 구멍을 찾아낼 것이라는 공포감이 컸다. 그래서 탄핵이 아닌 즉각 하야가 필요하다는 생각을 강하게 했다.그 사건 이전에는 정치적 담론을 나누는 것을 꺼렸지만, 계엄 사태 이후에는 나의 정치적 의견을 주변 사람들에게 강.. 2025. 1. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
