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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다 책을 읽게 된 과정최근 주변에서 ‘스위치온 다이어트’를 통해 체중 감량에 성공한 사람들이 늘어나면서 자연스럽게 관심이 생겼다. 블로그나 유튜브를 통해 박용우 박사의 강연과 인터뷰를 찾아봤지만, 프로그램의 근거와 논리를 더욱 자세히 알고 싶어 책을 직접 읽게 되었다. 유튜브에서는 주로 실천 방법에 초점을 맞추고 있는 반면, 책에서는 다이어트 프로그램이 만들어진 배경과 기대 효과가 보다 심층적으로 설명되어 있다.책 소개지방 대사 스위치를 켜야 살이 빠진다!30년간 비만 환자를 상담하고 치료해 온 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 최신 저서 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 2017년 한 해 동안 보완 및 개선.. 2025. 2. 6.
국가 폭력과 생존의 의미: 『소년이 온다』가 던지는 질문 한강 작가가 대한민국 최초로 노벨 문학상을 수상했다는 소식은 정말 가슴을 뛰게 만들었다. 한국 문학이 세계적으로 인정받기 어렵다는 이야기를 들으며 자라왔고, 특히 한글이 가진 특유의 뉘앙스를 외국어로 온전히 전달하는 것이 불가능하다는 선입견이 강했다. 그러나 한강은 그러한 편견을 깨고 한국 문학의 위상을 전 세계에 알렸다.그 뉴스를 접한 순간 당장 한강의 작품을 다시 읽고 싶었지만, 당시 나는 『도쿠가와 이에야스』라는 대하소설을 읽고 있었다. 워낙 긴 작품이라 쉽게 중단할 수도 없었고, 끝을 보고 나서야 다른 책을 읽을 수 있었다. 그리고 마침내 12월 초, 『도쿠가와 이에야스』를 완독한 직후 곧바로 한강의 『소년이 온다』를 펼쳤다.『소년이 온다』 줄거리 요약이 소설은 1980년 광주민주화운동을 배경으로.. 2025. 2. 1.
도쿠가와 이에야스: 천하를 이루기까지의 긴 여정 도쿠가와 이에야스: 천하를 이루기까지의 긴 여정 #쇼군 이라는 드라마를 보고 쇼군 책을 읽고 싶었지만 한국에 번역본이 없었다. 아마존에서 원본을 읽을 까 하며 아마존 1개월 구독을 하였지만 원서를 읽는 것은 에너지가 너무 소비되어 포기하고 다른 대안으로 뭐가 있을 까 찾다가 대망이라는 책이 갑자기 생각났다. 두권 이상 되는 책을 싫어하지만 언젠가 한번은 읽어야 한다는 마음이 들었던 책을 이렇게 시작 하게 되었다. 책을 읽는데 상당히 오랜 시간이 걸렸다. 몇달을 읽은 것 같다. 다음에 무슨 책을 읽어야 할 지 고민하지 않아도 되어서 고맙기도 했다. 도쿠가와 이에야스는 일본 역사에서 가장 중요한 인물 중 하나로 꼽힌다. 그는 혼란의 시대를 끝내고 에도 막부를 세워 260여 년간 이어질 평화의 기틀을 마련한 .. 2025. 1. 24.
1Q84 - 무라카미 하루키 1Q8410여 년 전, 무라카미 하루키의 신작 『1Q84』가 출간되었다는 소식을 들었을 때, 나는 책을 사는 대신 도서관을 주로 이용하던 시절이었다. 당시 『1Q84』의 폭발적인 인기로 인해 예약 대기만 걸어도 한참을 기다려야 했다. 대학생 때 읽었던 『상실의 시대』, 『해변의 카프카』, 그리고 『빵가게 습격 사건』 등 무라카미 하루키의 작품들은 모두의 책장에 자리 잡고 있었기에, 신작 소식에 많은 이들이 열광했던 것도 당연했다.우연히 무료로 『1Q84』를 얻게 되었고, 그때부터 책장을 넘기기 시작했다. 나는 원래 시리즈물이나 두꺼운 책을 선호하지 않는다. 다음 권이 궁금해지는 조바심이 싫었기 때문이다. 하지만 무라카미의 글은 묘한 힘이 있었다. 그의 세계 속에서는 조바심 대신 오롯이 몰입할 수 있는 현.. 2025. 1. 23.
바람난 의사와 미친 이웃들 - 니나 리케 책 리뷰: 바람난 의사와 미친 이웃들니나 리케추천 점수: 4 “세상에 정상적인 삶이란 없다.”니나 리케의 바람난 의사와 미친 이웃들은 북유럽의 의료 환경과 현대 사회의 권태로운 단면을 꼬집으며, 인간 관계의 복잡성과 소소한 일상의 아이러니를 섬세하게 풀어낸다.줄거리 요약북유럽의 가정의로 살아가는 주인공은 권태로운 중년의 삶 속에서, SNS 실수를 계기로 과거의 연인과 재연락을 시작한다.그 과정에서 벌어지는 사랑, 일, 그리고 일상 속 사건들을 유머러스하면서도 날카롭게 그린다.의사라는 직업: 감정 노동, 환자와의 관계, 의료 시스템 등 의사라는 직업의 이면이 사실적으로 묘사된다.사회와 인간에 대한 통찰: 현대인의 고독, 과도한 자신감, 지나친 소비주의 등 사회적 문제를 비판적 시선으로 다룬다.작품의 특징과.. 2025. 1. 22.
비가 오면 열리는 상점 - 유영광 비가 오면 열리는 상점유영광 비가 오면 열리는 상점은 참신한 소재와 매력적인 설정으로 시작하지만, 결말에 다다를수록 긴장감을 잃어가는 아쉬움이 느껴진다.줄거리 요약‘비가 오면 열리는 도깨비 장터’라는 상점에 초대된 사람들은 자신의 불행을 팔고, 대신 상점에 보관 중인 행복을 구매할 수 있다.이 신비로운 상점에서 벌어지는 이야기는 판타지적 상상력을 자극하며 독자들을 매료시킨다.하지만 시간이 지나면서 이야기는 초반의 신선함을 잃고, 예상 가능한 전개로 이어진다.작품의 특징과 감상1. 참신한 소재와 설정불행과 행복을 교환한다는 아이디어는 매우 흥미롭다.“당신의 불행을 파시겠습니까? 대신 상점에서 보관 중인 다른 행복으로 바꿔 가실 기회를 드리겠습니다.”이 문장은 독자들에게 자신의 삶을 돌아보게 만드는 묘한 매.. 2025. 1. 21.
맥베스 - 윌리엄 셰익스피어 책 리뷰: 맥베스윌리엄 셰익스피어 문학적 경험을 확장하고자 손에 든 맥베스는 셰익스피어의 네 대 비극 중 하나로, 야망과 파멸의 서사를 그려낸 작품이다. 희곡이라는 독특한 형식과 400년 이상 이어져 온 찬사를 자랑하는 이 작품은, 첫 독서에서 다소 낯설고 이해하기 어려운 인상을 남겼다.줄거리 요약스코틀랜드의 장군 맥베스는 전쟁에서의 승리 후 세 마녀를 만나 "장차 왕이 될 것"이라는 예언을 듣는다. 예언에 자극받아 아내 레이디 맥베스의 부추김과 자신의 욕망에 이끌려, 그는 왕이 되기 위해 반역과 살인을 저지른다.권력을 얻기 위해 벌인 그의 행위들은 그를 죄책감과 불안으로 몰아넣으며, 결국 폭력과 죽음의 악순환 속에 그의 몰락으로 이어진다.희곡의 특징과 감상1. 낯선 형식: 희곡의 대화체희곡은 일반 소설.. 2025. 1. 20.
외사랑 - 히가시노 게이고 책 리뷰: 외사랑히가시노 게이고히가시노 게이고는 독특한 소재와 흥미로운 서사를 결합하며 독자들을 사로잡아온 작가다. 그러나 외사랑은 성 정체성과 스포츠, 그리고 살인 사건이라는 복잡한 주제를 다루면서도 다소 산만하고 이질적인 느낌을 주는 작품으로 남았다.줄거리 요약대학교 미식축구부에서 활동하던 동아리 친구들이 과거를 회상하며 이야기가 시작된다. 팀의 매니저였던 한 여성이 성 정체성에 혼란을 겪고, 결국 남성으로 성전환을 결심한다. 이 과정에서 벌어진 살인 사건과 그로 인해 파생된 이야기는 성 정체성, 사회적 편견, 그리고 인간관계를 둘러싼 복잡한 갈등을 그려낸다.주요 특징과 감상1. 스포츠와 성 정체성의 이질감성 정체성과 미식축구라는 스포츠의 조합은 신선한 시도였지만, 결합 자체가 어색하게 느껴졌다.“L.. 2025. 1. 19.
꾸란 코란 - 무함마드 이슬람교와 무슬림에 대한 첫 인상은 테러리스트의 이미지로 강하게 각인되었다. 특히 9·11 테러와 그에 이어진 전 세계의 반응은 미디어를 통해 이슬람교에 대한 공포와 편견을 확산시켰다. 그러나 이후 이스라엘-팔레스타인 갈등과 무슬림 사회에 대한 관심이 생기면서, 종교 자체를 이해하고자 꾸란을 직접 읽어보는 계기가 되었다.읽게 된 배경꾸란에 대한 접근은 단순한 호기심보다는 이슬람교가 세계 갈등에 미치는 영향을 이해하려는 시도에서 비롯되었다.첫 느낌: 이슬람교는 단순히 유대교(구약), 기독교(신약)에 이은 종교적 버전이라고 생각했으나, 꾸란을 읽으면서 그러한 생각이 틀렸음을 깨달았다.내용의 핵심: 꾸란은 유일신 사상과 하나님의 절대성을 반복적으로 강조하며, 선지자 무함마드조차도 인간의 한계를 넘지 못한다는 .. 2025. 1. 18.
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